bestmedia.id – Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi di mana tekanan darah pada arteri meningkat secara signifikan. Meskipun sering dianggap sebagai “silent killer” karena tidak selalu menunjukkan gejala yang jelas, hipertensi bisa berujung pada komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal jika tidak ditangani. Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka menderita hipertensi karena tanda-tandanya sering kali diabaikan. Berikut adalah beberapa tanda hipertensi yang jarang diketahui namun penting untuk diwaspadai.
1. Sakit Kepala Kronis
Sakit kepala yang sering terjadi atau terasa berat di bagian belakang kepala bisa menjadi gejala hipertensi. Meskipun sakit kepala ini tidak selalu intens, penderita mungkin merasakan tekanan atau rasa berat di kepala yang sering muncul terutama di pagi hari. Sakit kepala akibat hipertensi umumnya tidak hilang dengan obat penghilang rasa sakit biasa, sehingga perlu diwaspadai jika Anda sering mengalaminya.
2. Pusing dan Kesulitan Menjaga Keseimbangan
Pusing adalah gejala umum yang sering diabaikan, tetapi bisa menjadi tanda awal hipertensi. Penderita mungkin merasakan sensasi berputar atau kehilangan keseimbangan secara tiba-tiba. Pusing ini terjadi karena tekanan darah tinggi dapat mempengaruhi aliran darah ke otak, yang pada akhirnya menyebabkan gangguan keseimbangan.
3. Penglihatan Kabur atau Gangguan Penglihatan
Tekanan darah yang tinggi dapat memengaruhi pembuluh darah di mata, menyebabkan retinopati hipertensif. Kondisi ini dapat mengakibatkan penglihatan kabur, bintik-bintik hitam, atau bahkan kehilangan penglihatan sementara. Jika Anda mengalami perubahan penglihatan yang mendadak, sangat disarankan untuk memeriksa tekanan darah Anda.
4. Mimisan Tanpa Sebab yang Jelas
Mimisan yang terjadi tanpa alasan yang jelas dapat menjadi indikasi adanya hipertensi. Hal ini terjadi karena tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan pembuluh darah di hidung menjadi rapuh dan mudah pecah. Meskipun mimisan tunggal tidak selalu berarti Anda memiliki hipertensi, sering mengalami mimisan bisa menjadi alasan untuk memeriksa kesehatan Anda lebih lanjut.
5. Telinga Berdenging (Tinnitus)
Tinnitus atau suara berdenging di telinga merupakan gejala yang sering diabaikan. Pada beberapa kasus, tinnitus bisa terkait dengan hipertensi karena tekanan darah yang tinggi mempengaruhi aliran darah ke telinga bagian dalam. Perubahan tekanan ini bisa memicu suara berdenging yang konstan atau muncul secara berkala.
6. Detak Jantung Tidak Teratur
Tekanan darah tinggi dapat memengaruhi ritme jantung, menyebabkan palpitasi atau detak jantung tidak teratur. Penderita mungkin merasakan jantung berdebar-debar, berdegup kencang, atau ada perasaan detak jantung yang tidak normal. Gejala ini bisa menjadi tanda hipertensi atau bahkan gejala awal penyakit jantung yang lebih serius.
7. Mudah Lelah dan Lemah
Hipertensi dapat menyebabkan tubuh Anda bekerja lebih keras dari biasanya, mengakibatkan perasaan lelah yang berkepanjangan. Penderita mungkin merasa lelah meskipun telah cukup beristirahat atau tidak melakukan aktivitas berat. Kelelahan ini terjadi karena tekanan darah tinggi dapat mengurangi efisiensi aliran darah, sehingga tubuh kekurangan oksigen dan nutrisi yang diperlukan untuk energi.
8. Sulit Bernapas Tanpa Sebab yang Jelas
Sesak napas atau kesulitan bernapas tanpa penyebab yang jelas dapat menjadi tanda hipertensi. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh penumpukan cairan di paru-paru akibat tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol. Gejala ini sering muncul saat beraktivitas ringan atau bahkan saat sedang beristirahat.
9. Nyeri Dada Ringan
Meskipun tidak selalu berhubungan langsung dengan serangan jantung, nyeri dada ringan atau rasa tidak nyaman di dada bisa menjadi tanda adanya tekanan darah tinggi. Nyeri ini biasanya muncul akibat tekanan yang dialami jantung saat memompa darah dengan tekanan tinggi. Jika Anda mengalami nyeri dada yang sering terjadi, segera konsultasikan dengan dokter.
10. Sulit Tidur atau Insomnia
Tekanan darah tinggi dapat mempengaruhi pola tidur, menyebabkan kesulitan tidur atau insomnia. Penderita mungkin merasa sulit untuk tidur nyenyak atau sering terbangun di tengah malam. Kondisi ini terjadi karena hipertensi bisa memicu ketegangan dan stres pada tubuh, yang berpengaruh pada kualitas tidur.
Cara Mencegah dan Mengelola Hipertensi
Mengetahui tanda-tanda hipertensi yang jarang diketahui ini bisa membantu Anda dalam mendeteksi dini masalah tekanan darah. Beberapa langkah yang bisa diambil untuk mencegah dan mengelola hipertensi antara lain:
- Rutin Memeriksa Tekanan Darah: Pemeriksaan tekanan darah secara rutin membantu memantau kondisi kesehatan Anda.
- Pola Makan Sehat: Mengurangi konsumsi garam, makanan olahan, dan memperbanyak asupan sayuran serta buah-buahan bisa membantu mengontrol tekanan darah.
- Aktivitas Fisik Teratur: Berolahraga setidaknya 30 menit per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Kelola Stres: Hindari stres berlebihan dengan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar melakukan hobi yang menyenangkan.
Dengan memahami dan mengenali tanda-tanda hipertensi, Anda bisa mengambil tindakan lebih cepat untuk mencegah komplikasi serius di masa depan. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala-gejala di atas agar mendapatkan penanganan yang tepat.
