bestmedia.id – Kolesterol tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala yang jelas, tetapi kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke jika tidak segera ditangani. Oleh karena itu, penting untuk mengenali ciri-ciri seseorang yang mengalami kolesterol tinggi agar dapat mengambil langkah pencegahan sejak dini.
Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi yang Umum
- Nyeri Dada (Angina)
Penumpukan plak akibat kolesterol tinggi dapat mempersempit pembuluh darah jantung, menyebabkan nyeri dada atau sesak napas. - Sering Kesemutan atau Mati Rasa
Gangguan aliran darah ke tangan dan kaki akibat kolesterol tinggi dapat menimbulkan sensasi kesemutan atau mati rasa. - Xanthelasma (Timbunan Lemak di Kelopak Mata)
Bercak kekuningan di sekitar kelopak mata bisa menjadi tanda kolesterol tinggi, terutama pada orang dengan riwayat keluarga yang memiliki masalah serupa. - Timbunan Lemak di Bawah Kulit
Selain di kelopak mata, timbunan lemak juga bisa muncul di bagian tubuh lain seperti siku, tumit, atau lutut. - Pusing dan Sakit Kepala
Kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah otak, yang berpotensi memicu sakit kepala atau rasa pusing mendadak. - Nyeri atau Kram pada Kaki
Penyumbatan pembuluh darah akibat kolesterol tinggi dapat menyebabkan nyeri, terutama saat berjalan atau berdiri dalam waktu lama.
Penyebab dan Faktor Risiko Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti:
- Pola makan tinggi lemak jenuh (makanan cepat saji, gorengan, daging olahan)
- Kurangnya aktivitas fisik
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol
- Faktor genetik atau riwayat keluarga
- Penyakit tertentu, seperti diabetes dan gangguan tiroid
Pencegahan dan Pengelolaan Kolesterol Tinggi
Agar kadar kolesterol tetap dalam batas normal, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:
- Mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat, seperti sayur, buah, dan biji-bijian
- Menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan trans
- Rutin berolahraga minimal 30 menit per hari
- Menghindari rokok dan membatasi konsumsi alkohol
- Rutin melakukan pemeriksaan kolesterol untuk pemantauan kesehatan
Kolesterol tinggi bisa dikelola dengan gaya hidup sehat dan pemeriksaan rutin. Jika mengalami gejala mencurigakan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
